ab workout at home

Latihan perut di rumah: 16 latihan terbaik untuk otot perut Anda. Jangan khawatir tentang nyeri pada leher atau punggung Anda. Mulailah dengan posisi plank pada kedua tangan dan lutut pada matras. Pastikan bahu Anda sejajar dengan pergelangan tangan Anda. Kemudian lakukan side plank dengan posisi bahu Anda sejajar dengan pergelangan tangan Anda. Lakukan juga squat dan plank untuk membentuk perut anda tanpa perlu alat berat. Lakukan gerakan-gerakan ini secara rutin untuk hasil yang lebih baik.