pijat urut keseleo

Apakah Menyetujui Pemijatan pada Kaki yang Cedera oleh Tukang Pijat? - Halodoc Pengurutan atau pijat sering digunakan sebagai metode untuk merawat bagian tubuh yang cedera. Namun, pijat tidak dapat menyembuhkan cedera, bahkan bisa memperlambat proses penyembuhan. Ketika terjadi keseleo, otot dan tendon atau jaringan ikat yang menghubungkan otot dengan tulang akan meregang. Masyarakat Indonesia sangat familiar dengan metode urut atau pijat untuk mengobati keseleo. Namun, sebenarnya tubuh yang mengalami keseleo tidak seharusnya segera dipijat karena dapat memperburuk rasa sakit. Cara terbaik untuk meredakan gejala dari keseleo adalah dengan mengistirahatkan bagian yang cedera sehingga ketegangan dapat berkurang. Kompres bagian tubuh yang cedera menggunakan es yang dibalut dengan handuk selama 15-20 menit, setiap 2-3 jam juga dapat membantu. Metode pijat kaki keseleo yang benar dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu cross friction massage dan manual lymphatic drainage/MLD. Namun, hindari melakukan pijatan pada area keseleo jika sudah tergolong parah. Hanya lakukan metode pijat atau urut jika keseleo masih tergolong ringan dan jangan memijat tepat setelah keseleo atau cedera engkel. Keseleo kaki dapat dialami oleh siapa saja, namun Anda tidak perlu khawatir karena sebenarnya Anda dapat melakukan terapi sendiri untuk mengurangi rasa sakitnya dengan tehnik urut yang benar. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat penyembuhan keseleo adalah dengan mengistirahatkan sendi pergelangan kaki dan menghindari aktivitas atau gerakan yang dapat memperparah cedera setidaknya selama 2-3 hari setelah cedera. Meskipun ada referensi ahli patah tulang atau keseleo, lebih baik menghindari mengunjungi tukang pijat atau urut untuk mengatasi cedera. Metode ini adalah cara terbaik dalam mengatasi cedera ketimbang datang ke tukang pijat atau urut. Jangan memijat bagian sendi keseleo apalagi memaksakan untuk menggerakkannya, dan tempelkan kompres es selama 15 menit setiap jam pada sendi yang terkilir.