langkah samping disebut juga

Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama - Kompas.com Senam irama adalah aktivitas yang bisa dilakukan secara mandiri atau kelompok, dengan atau tanpa menggunakan alat. Ada beberapa gerakan langkah dalam senam irama yang perlu diperhatikan, seperti gerak langkah samping (zijpas), gerak langkah rapat (bijtrekpas), dan gerak langkah biasa (loopass). Untuk gerakan langkah samping, sikap awal adalah berdiri tegak dengan tangan di pinggang. Pada hitungan pertama, kaki kanan di langkahkan ke samping kanan. Pada hitungan kedua, kaki kiri di langkahkan ke samping kanan juga dan dirapatkan dengan kaki kanan tadi. Gerakan ini bisa dilakukan secara terus menerus. Gerakan langkah rapat dilakukan dengan sikap berdiri tegak, kedua tangan berada di samping badan. Langkah kaki dilakukan dengan hitungan 1 kanan, hitungan 2 kiri, dan hitungan 3 rapat. Gerakan ini bisa diikuti dengan irama 3/4 atau 4/4. Untuk gerakan langkah biasa, sikap awal adalah berdiri tegak dengan kedua lengan di samping badan. Langkah biasa dilakukan sembari berjalan. Selain itu, ada juga gerakan langkah depan yang disebut galoppas. Gerakan ini diawali dengan posisi badan berdiri tegak, dan kaki kiri diletakkan di depan kaki kanan. Kemudian lakukan gerakan menyilang dibagian belakang dengan irama 2/4. Dalam senam irama, gerakan kaki perlu diperhatikan. Prinsipnya, sikap langkah jatuh pada tumit dengan gerakan kaki mengeper pada lutut. Gerakan harus dilakukan dengan relaks dan luwes, serta disesuaikan dengan irama. Dengan menguasai berbagai macam gerakan langkah dalam senam irama, kita bisa melakukan aktivitas ini dengan lebih bervariasi dan menyenangkan.