sports diet

Ini adalah 8 diet terbaik untuk para atlet. Suplemen untuk nutrisi olahraga termasuk bubuk protein, gel dan bubuk karbohidrat, serta vitamin dan mineral. Nutrisi olahraga lebih dari sekedar makan dengan baik, tetapi merupakan cara makan yang strategis untuk meningkatkan performa atlet. Karbohidrat, protein, dan lemak penting untuk atlet dan dapat disesuaikan menurut kebutuhan individu. Nutrisi olahraga adalah topik yang terus berkembang dan merupakan bidang studi klinis yang dinamis. Olahraga dan asupan energi diakui sebagai "dasar diet atlet". Makanan karbohidrat, protein, sedikit lemak, dengan memperhatikan waktu makan pada hari pertandingan, dapat meningkatkan kinerja seorang atlet. Selain itu, olahraga harus dilakukan dengan variatif dan disertai dengan istirahat yang cukup. Pola makan yang terencana dengan baik dapat membantu atlet berlatih dengan keras, tetap sehat dan terhindar dari cedera, dan bersaing dengan baik. Nutrisi berkontribusi langsung pada kesehatan dan kinerja atlet dan menjadi prioritas bagi banyak atlet dan komunitas olahraga.