sports specific training

Panduan Penting untuk Pelatihan Khusus Olahraga - Kecepatan Pelajari hal-hal penting yang perlu Anda pahami tentang pelatihan khusus olahraga, seperti mengapa Anda menginginkannya, apa itu, bagaimana transfernya, dan bagaimana itu memengaruhi pengembangan atletik jangka panjang. Pelajari cara menentukan apa yang spesifik untuk olahraga Anda dan bagaimana mengoptimalkan kecepatan, kekuatan, daya tahan, dan mobilitas. Pelatihan Khusus Olahraga ... Pelatihan Khusus Olahraga - Panduan Pemilihan Latihan oleh Nick Tumminello, NSCA-CPT Personal Training Quarterly November 2023 Vol 10, Issue 3 (Belum dinilai) Login untuk menilai ini! Pelajari cara memilih latihan khusus yang mereplikasi gerakan olahraga yang ingin Anda tingkatkan dan transfer ke olahraga Anda. Temukan manfaat dari latihan khusus, seperti meningkatkan pembangkitan kekuatan dan pola koordinasi neuromuskular, dan kebingungan umum dengan latihan umum. Pelatihan khusus olahraga melibatkan merancang latihan yang sangat mirip dengan gerakan, sistem energi, dan keterampilan yang dibutuhkan dalam olahraga tertentu. Ini dapat meningkatkan perkembangan keterampilan, pencegahan cedera, kondisi fisik, dan keberanian mental bagi atlet. Pelajari cara menerapkan pelatihan khusus olahraga dengan konsultasi, periodisasi, dan peralatan fungsional. Prinsip spesifitas menyatakan bahwa cara Anda berlatih harus meniru keterampilan, gerakan, dan tindakan yang diperlukan untuk melakukan dan unggul dalam permainan, aktivitas, atau acara yang Anda ikuti. Pelajari cara menerapkannya ke dalam program pelatihan Anda, manfaat dan kekurangannya, dan bagaimana dibandingkan dengan cross-training. Kami melayani Burlington, Oakville, Hamilton, dan Milton. SST Burlington adalah pusat pelatihan kebugaran untuk dewasa dan atlet modern yang terletak di Burlington. Pusat kebugaran modern kami tak tertandingi dengan total ruang fasilitas 5.000 kaki persegi yang didedikasikan untuk pelatihan kebugaran termasuk rumput sintetis tidak tertandingi sepanjang 2.300 kaki. Datang dan lihatlah ... tarikan selama 100 kaki. Program Lompat Tinggi Vertikal Pelatihan Khusus Olahraga dikembangkan untuk memberikan hasil maksimal musim ini! Jika Anda adalah pemain serius dengan rentang usia 8-25 tahun maka ini adalah program untuk Anda! Program Pelatihan Lompat Tinggi Vertikal Pelatihan Khusus Olahraga dirancang untuk atlet dari segala usia. LATIHAN serius dan HASIL! Aplikasi online Top Notch modern kami akan menjadi pelatihan jarak jauh/online terbaik yang pernah Anda alami. INGAT ada pelatih manusia langsung di balik pelatihan Anda untuk hasil yang dapat diukur. Pelatihan Jarak Jauh - Saya Tertarik! "Saya sudah berusaha menurunkan berat badan untuk beberapa waktu dan sudah di SST selama sekitar satu setengah tahun sekarang. Pelatihan Khusus Olahraga adalah instruksi kebugaran khusus yang mempersiapkan Anda untuk melatih atlet dalam berbagai olahraga. Ini mengajarkan latihan, latihan drill, dan penilaian kinerja yang dapat Anda gunakan untuk mengoptimalkan kinerja seorang atlet. Beberapa program berfokus pada meningkatkan kinerja secara keseluruhan dalam olahraga, sedangkan yang lain menargetkan keterampilan khusus seperti fleksibilitas atau kecepatan. Jika Anda percaya bahwa spesifitas olahraga adalah tentang seberapa mirip latihan terlihat dengan bermain olahraga, maka Anda harus memulai dari awal dan memikirkan bagaimana pelatihan dapat membantu atlet, baik secara langsung maupun tidak langsung. Jiwa dari argumen tersebut adalah bahwa pelatih ingin tahu cara terbaik untuk melatih atlet secara keseluruhan, kata @spikesonly. Kelompok eksperimen memiliki pelatihan khusus olahraga yang lebih banyak dibandingkan dengan kelompok kontrol. Setelah intervensi, 6 dari 7 hasil tes kebugaran fisik lebih baik di kelompok eksperimen. Jam tambahan dari pelatihan khusus olahraga tidak berdampak negatif pada kinerja kognitif atau akademik dibandingkan dengan kelompok kontrol. Spesifitas olahraga adalah prinsip yang menjelaskan bahwa adaptasi yang terjadi dari pelatihan sangat bergantung pada jenis aktivitas tertentu, volume, dan intensitas latihan yang dilakukan. Oleh karena itu, spesifitas gerakan merujuk pada adaptasi neuromuskular atau metabolik yang meningkatkan kualitas fisiologis dari yang olahraga...