vitamin b12 500 mcg

Dosis Vitamin B12: Berapa Banyak yang Harus Anda Konsumsi per Hari? Pahami takaran harian yang direkomendasikan, dosis yang disarankan, dan efek samping dari vitamin B12 untuk berbagai kelompok dan situasi. Ketahui mengapa Anda mungkin perlu mengonsumsi vitamin B12 lebih atau kurang tergantung pada usia, jenis kelamin, pola makan, dan kondisi kesehatan Anda. Angka kebutuhan gizi (AKG) vitamin B12 untuk ibu hamil adalah 2,6 mcg per hari, sedangkan untuk ibu yang menyusui adalah 2,8 mcg per hari. Belum ada batas asupan maksimal vitamin B12 karena tingkat toksisitasnya rendah dan asupan yang berlebih dapat dikeluarkan melalui urine. Dengan kandungan 500 mcg, produk ini cocok bagi mereka yang vegan dan membutuhkan dosis tinggi vitamin B12. Suplemen ini juga bagus untuk orang yang mengalami defisiensi vitamin B12. Beberapa produk vitamin B12 menyediakan kandungan yang jauh lebih tinggi dari jumlah yang direkomendasikan, seperti 500 mcg atau 1.000 mcg, tetapi tubuh Anda hanya dapat menyerap sebagian kecil. Dosis-dosis ini dianggap aman. Periksa label Fakta Tambahan untuk melihat berapa banyak vitamin B12 dalam suatu suplemen. Vitamin B12 dalam bentuk suntikan juga tersedia dan biasanya digunakan untuk mengobati defisiensi. Kandungan vitamin B12 dalam suplemen multivitamin biasanya berkisar antara 50 hingga 500 mcg, sedangkan dalam suplemen tunggal bisa mencapai 500 hingga 1.000 mcg. Meski dosis harian yang direkomendasikan bagi orang dewasa adalah 2,4 mikrogram, dosis yang lebih tinggi ditemukan aman. Tubuh Anda hanya menyerap sebanyak yang diperlukan, dan kelebihan akan dikeluarkan melalui urin. Dosis yang tinggi, seperti pada pengobatan defisiensi, dapat menyebabkan sakit kepala serta mual dan muntah. Dalam bentuk tablet 500 mcg, vitamin B12 adalah bagian dari kelompok nutrisi esensial yang dikenal sebagai kompleks B. Ini mendukung metabolisme energi dan menjaga sistem saraf yang sehat. Selain itu, bersama dengan asam folat dan vitamin B6, vitamin B12 mendukung kesehatan jantung. Kebutuhan harian vitamin B12 adalah antara 2 hingga 2,8 mikrogram, tetapi Anda bisa mengonsumsinya dalam dosis hingga 1.000 mikrogram per hari. Nature Made Vitamin B12 500 mcg Tablets membantu menguraikan makanan menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh sepanjang hari. Suplemen B12 yang bebas gluten ini terbuat dari bahan berkualitas tinggi dan tidak mengandung pewarna buatan, rasa buatan, dan pengawet. Satu tablet sehari cukup untuk mendukung metabolisme energi Anda. Produk ini bisa didapatkan dengan mudah dan memiliki dosis yang sesuai kebutuhan Anda. Dalam kasus anemia pernisiosa (kekurangan vitamin B12) dan anemia makrositik (pembesaran sel darah merah), dosis cyanocobalamin yang direkomendasikan untuk dewasa adalah 250-1.000 mcg sehari selama 1-2 minggu, kemudian 250 mcg setiap minggu sampai jumlah darah kembali normal. Sedangkan, dosis pemeliharaan adalah 1.000 mcg setiap bulan. Dosis methylcobalamin yang disarankan untuk mengatasi kekurangan vitamin B12, termasuk neuropati perifer dan anemia megaloblastik, adalah 500 mcg tiga kali sehari. Sementara itu, methylcobalamin dalam bentuk suntikan harus diberikan oleh dokter atau petugas medis yang diawasi oleh dokter.