5000 iu vitamin d per day

Vitamin D3 - 5000 IU: Manfaat Suplementasi D3 Dosis Tinggi - Dr. Berg Mengonsumsi 5.000 IU vitamin D3 setiap hari bermanfaat untuk mengoreksi dan mencegah kekurangan vitamin D dan membantu menjaga kadar vitamin D yang optimal. Suplementasi vitamin D3 dosis tinggi telah terbukti mendorong kesehatan tulang, pertahanan tubuh yang kuat, dan tekanan darah yang sehat serta dikaitkan dengan risiko depresi, osteoporosis, dan beberapa penyakit lainnya yang lebih rendah ... UL untuk vitamin D adalah 4.000 IU per hari. Meskipun toksisitas vitamin D biasanya terjadi dengan asupan sangat tinggi dari 10.000+ IU per hari, para ahli menyarankan bahwa bahkan jumlah yang kurang dari itu juga dapat menyebabkan ... Vitamin D3 adalah hormon sekosteroid yang diproduksi di kulit dalam jumlah yang diperkirakan mencapai 25.000 unit internasional (IU) per hari oleh tindakan radiasi UVB pada 7-dehidrokolesterol. Kekurangan vitamin D yang umum terjadi karena kurangnya paparan sinar matahari yang memadai pada kulit, dan karena vitamin D hadir di dalam... Rekomendasi saat ini menyarankan mengonsumsi 400-800 IU (10-20 mcg) vitamin D per hari. Namun, orang yang membutuhkan lebih banyak vitamin D dapat dengan aman mengonsumsi 1.000-4.000 IU (25-100 mcg) ... Saya telah mengkonsumsi Vitamin D3 5000 IU "dengan resep" selama 4+ tahun dan sekarang khawatir bahwa itu telah menciptakan masalah lain. Saya menderita penyakit vaskulitis, lupus, psoriasis, IBS-D, diabetes 2, dan peradangan di mana-mana. Saya bertanya-tanya jika ada kaitannya. Saya obesitas dan tidak bisa berada di bawah sinar matahari karena obat dan juga tidak bisa bergerak - 59 tahun. Klinik Mayo merekomendasikan bahwa orang dewasa harus mendapatkan RDA setidaknya 600 IU. Namun, 1.000 hingga 2.000 IU per hari dari suplemen vitamin D umumnya aman, harus membantu orang mencapai kadar vitamin D yang cukup dalam darah, dan mungkin memiliki manfaat kesehatan tambahan. Meskipun tidak ada panduan untuk memeriksa kadar vitamin D dalam darah Anda, mungkin bijaksana... 71 tahun keatas. 20 mcg (800 IU) RDA vitamin D yang direkomendasikan untuk orang dewasa hingga usia 70 tahun adalah 600 IU, dengan RDA meningkat menjadi 800 IU di atas usia 70. Untuk ibu hamil atau menyusui, direkomendasikan 600 IU. Ini menurut sebagian besar masyarakat ahli medis, tetapi jumlah yang direkomendasikan oleh FDA adalah 20 mcg per hari, atau ... Berbicara dengan profesional kesehatan untuk melihat apakah vitamin D3 tepat bagi Anda. Apakah suplemen vitamin D 5000 IU terlalu banyak? Asupan harian yang direkomendasikan saat ini untuk vitamin D adalah 600 IU per hari untuk orang di bawah usia 70 tahun, dan 800 IU untuk mereka di atas usia 70 tahun. Batas aman atas yang dianggap adalah 4.000 IU per hari; Namun, dosis hingga 10.000 IU ... Tingkat vitamin D sekitar 50 nmol L sesuai dengan RDA 600 IU per hari, yang dianggap cukup untuk kesehatan tulang dan keseluruhan pada kebanyakan orang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Februari 2001 dari "The American Journal of Clinical Nutrition" menilai efikasi dan keamanan 1.000 dan 4.000 IU per hari pada pria dan wanita median usia selama 5 ... Catatan penting: Jika Anda secara teratur mengonsumsi vitamin D dalam bentuk suplemen makanan, untuk asupan vitamin D rendah, Anda harus secara tambahan mengonsumsi 100 mcg vitamin K2 setiap hari atau jika Anda mengonsumsi 5.000 IU vitamin D atau lebih per hari, tambahkan 200 mcg vitamin K2 secara tambahan setiap hari, untuk memastikan bahwa kalsium yang diserap oleh vitamin D tidak terdeposit dalam arteri. Misalnya, dalam satu laporan kasus tahun 2020, seorang pria berusia 73 tahun mengalami toksisitas vitamin D setelah mengonsumsi 10.000 IU vitamin D per hari selama bertahun-tahun. ... Apakah 5000 IU vitamin D terlalu banyak?