melempar dan menangkap bola melambung

Cara Melempar dan Menangkap Bola Melambung dalam Permainan Kasti Dalam permainan kasti, terdapat gerakan dasar melempar dan menangkap bola yang dapat dilakukan dengan teknik melambung. Kasti adalah jenis permainan bola kecil yang dimainkan secara beregu dan selain menjadi permainan yang menyenangkan, kasti juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran. Untuk melakukan teknik melempar bola dalam permainan kasti, bola rounders digenggam di pangkal ruas jari tangan dan diposisikan di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Ketiga jari itu saling memegang, sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak terjatuh. Pandangan mata harus mengarah ke target sasaran lemparan dengan tiga jenis lemparan yaitu, lemparan melambung, lemparan mendatar, dan bola terarah pada sasaran. Sementara itu, untuk teknik dasar menangkap bola, posisi awal tubuh harus berdiri tegak dengan kedua tangan dijulurkan ke atas dan kedua telapak tangan digabungkan. Ada 3 teknik menangkap bola kasti, yaitu menangkap bola mendatar, menangkap bola melambung, dan menangkap bola menyusur tanah. Penangkap bola harus cermat dan teliti dalam memperkirakan arah bola dan jika berhasil ditangkap, maka harus cepat melempar bola ke arah base. Dalam permainan ini salah satu teknik dasar yang harus dilatih adalah cara menangkap bola dengan baik dan benar. Teknik dasar permainan kasti meliputi cara melempar bola, memukul, menangkap, dan berlari. Melempar dan menangkap bola dengan menggunakan bola kecil (bola kasti, bola tenis, bola plastik kecil berwarna) dapat dilakukan secara perorangan, berpasangan, atau berkelompok. Untuk mendapatkan hasil yang baik dalam bermain kasti, teknik dasar harus dikuasai dengan baik dan dilatih secara teratur.