vitamin 1000 mg

Apakah Aman Konsumsi Vitamin C Dosis 1000 Mg Setiap Hari? - Hello Sehat Vitamin C dikenal sebagai suplemen yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah infeksi. Namun, apakah aman untuk mengonsumsi dosis vitamin C sebanyak 1000 mg setiap hari? Meskipun vitamin C dianggap sebagai suplemen yang aman, dosis tinggi lebih dari 2000 – 3000 mg per hari dapat menyebabkan gejala gangguan pencernaan seperti diare, sakit perut, mual, dan mulas. Oleh karena itu, orang dengan penyakit hati, gagal ginjal kronis, asam urat, atau batu ginjal sebaiknya tidak mengonsumsi vitamin C lebih dari 1000 mg sehari. Ada beberapa merek suplemen dengan dosis 1000 mg, seperti Blackmores Bio C 1000 mg, Sidomuncul Vitamin C 1000 mg, HEVIT-C VITAMIN C 1000 MG, Nature Made Extra Strength Vitamin C 1000 mg, dan Puritan Vitamin C 1000 mg. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai dosis yang tepat sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C. Waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin C adalah di pagi hari, 30 menit sebelum atau 2 jam setelah makan. Kebutuhan vitamin C harian berbeda-beda tergantung pada usia dan jenis kelamin. Menurut rekomendasi, dewasa perlu mengonsumsi sekitar 90 mg - 120 mg per hari. Meskipun kebanyakan orang bisa mendapatkan vitamin C dari makanan sehari-hari, seperti buah-buahan dan sayuran, terkadang suplemen vitamin C dapat membantu memenuhi kebutuhan harian. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi dosis tinggi vitamin C atau suplemen vitamin C.