protein dada ayam 250 gram

Kalori dalam Dada Ayam Masak (250 gram) dan Fakta Gizi Dalam 250 gram dada ayam masak terdapat 275 kalori dengan rincian: 11% lemak, 0% karbohidrat, dan 89% protein. Bagian paha atas ayam lebih murah dari dada ayam, namun dalam 100 gram paha atas tanpa kulit dan tulang, terdapat 26 gram protein dan 209 kalori dengan 53% berasal dari protein dan 47% berasal dari lemak. Dalam satu potong atau sekitar 100 gram dada ayam filet tanpa kulit yang telah dimasak, terdapat 150 kalori dengan 25 gram protein, 3,2 gram lemak, 450 miligram natrium, 0,5 miligram zat besi, 0,7 miligram zinc, 5-10 miligram kalsium, dan 23 mikrogram selenium. Sedangkan dalam 100 gram daging dada ayam tanpa kulit dan tulang terdapat 31 gram protein, 3 gram lemak, 256 miligram kalium, 228 miligram fosfor, 74 miligram natrium, 29 miligram magnesium, dan 15 miligram kalsium. Konsumsi dada ayam dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh, sehingga cocok untuk Realfoodfam yang sering berolahraga atau menjalani aktivitas fisik yang berat. Dada ayam juga mengandung asam amino dan vitamin E, B6, dan B12 yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam setiap potong, dada ayam mengandung 54 gram protein yang tinggi dengan kalori rendah, sehingga banyak diminati oleh binaragawan dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sedangkan dalam 100 gram dada ayam terdapat 165 kalori yang terdiri dari 80% protein dan 20% lemak. Untuk mengolah dada ayam dengan baik, sebaiknya dipanggang, dikukus, direbus, atau dibuat menjadi sop agar tetap rendah lemak dan dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal.