kalori air kelapa 500 ml

Kalori Air Kelapa dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh - detikFood Air kelapa memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Satu gelas air kelapa (240 ml) mengandung 46 kkal kalori, 9 gram karbohidrat, dan 2 gram protein. Selain itu, air kelapa juga tinggi akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan terbukti cocok untuk diet rendah kalori dan rendah gula karena hanya memiliki sekitar 45 kkal per cangkir dan 11 gram gula. Air kelapa mengandung banyak elektrolit seperti kalium, magnesium dan fosfor yang penting untuk tubuh. Konsumsi air kelapa juga bermanfaat untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh dan mengganti cairan tubuh setelah olahraga. Air kelapa tua maupun muda memiliki manfaat yang sama, namun konsumsi air kelapa tidak boleh berlebihan karena dapat menambah asupan kalori harianmu. Penelitian menunjukkan bahwa air minum dapat membantu membakar kalori. Dalam studi tahun 2014, 12 orang yang minum 500 ml air dingin dan suhu kamar mengalami peningkatan pengeluaran energi. Mereka membakar kalori antara 2 dan 3 persen lebih banyak dari biasanya dalam 90 menit setelah meminum air. Es kelapa tanpa gula tambahan dapat menjadi pilihan minuman sehat dibandingkan soda dan jus yang tinggi kalori, gula, dan karbohidrat. Air kelapa juga memiliki nutrisi bermanfaat lain seperti vitamin C, karbohidrat, dan gula. Nutrisi penting ini membantu menjaga sistem imun tubuh tetap sehat. Kemasan minuman Hydro Coco tersedia dalam berbagai ukuran yang tepat untuk jaga tubuh para atlet dan orang yang suka olahraga. Hydro Coco 500 ml membantu rehidrasi tubuh setelah olahraga dengan air kelapa asli dan kandungan nutrisi. Hydro Coco VITA-D Minuman Air Kelapa 330 mL juga merupakan pilihan minuman inovatif dengan tambahan Vitamin D3 600 IU yang memenuhi kebutuhan harian akan vitamin D secara praktis. Singkatnya, air kelapa adalah cairan yang terdapat pada kelapa muda dan merupakan sumber alami dari beberapa mineral penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuhmu.