senam aerobik 15 menit

SENAM AEROBIK HANYA 15 MENIT MEMBAKAR LEMAK UNTUK PEMULA Bersama @BOHAYbyJulia, lakukan senam aerobik ini di rumah tanpa harus ke sanggar senam, cukup lakukan 15 menit untuk membakar lemak dan kalori. Ternyata olahraga aerobik efektif untuk menurunkan berat badan, dan salah satu jenis olahraga aerobik yang paling digemari adalah senam aerobik selama 15 menit untuk pemula yang mudah diikuti. Panduan gerakan senam aerobik untuk pemula bisa dilakukan di rumah, mulai dari lunges, squats, tap back, burpees, mountain climber, hingga pilates 100. Lakukan setiap gerakan senam aerobik dalam 1 menit dan jaga posisi dan kesehatan Anda. Dari sisi pembakaran kalori, aerobik mampu membakar 6 kalori per menit, sehingga dalam 1 jam melakukan aerobik, Anda dapat membakar sampai 360 kalori. Sudah siap melakukan senam aerobik selama 15 menit? Selain seru dan bikin semangat, senam ini juga membantu membakar lemak. Yuk, jangan ragu untuk mencoba!