vitamin e 500 iu untuk apa

Vitamin E - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping - Alodokter Vitamin E merupakan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin ini kaya akan antioksidan dan larut dalam lemak yang dapat melindungi sel dari efek radikal bebas. Suplemen vitamin E direkomendasikan untuk menunjang asupan vitamin harian yang sudah didapatkan dari makanan, pun mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin E akibat malnutrisi atau ketidakmampuan tubuh untuk mengolah vitamin ini secara baik. Kekurangan vitamin E bisa memicu nyeri saraf dan masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah manfaat vitamin E bagi tubuh yang tak boleh disepelekan: 1. Membantu mengatasi gangguan saraf: Vitamin E terbukti dapat membantu pengobatan gangguan sistem saraf seperti alzheimer dan epilepsi. 2. Mencegah kerontokan rambut: Vitamin E mencegah oxidative stress pada kulit kepala yang kerap dikaitkan dengan masalah kerontokan rambut. 3. Melancarkan peredaran darah di kulit kepala: Natur-E, suplemen untuk menutrisi dan merawat kesehatan kulit, mengandung vitamin E yang berasal dari bahan alami, seperti minyak biji gandum dan minyak biji bunga matahari. Dosis ideal vitamin E setiap harinya adalah 400 IU menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Namun, terdapat dua jenis dosis vitamin E yang umum dijumpai di pasaran. Dosis 100 IU cocok dikonsumsi oleh Anda yang berusia kurang dari 25 tahun, sedangkan jumlah vitamin E harian yang direkomendasikan untuk dikonsumsi orang dewasa adalah 15 miligram (22,4 IU). Efek samping dari mengonsumsi dosis vitamin E yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan. Oleh karena itu, ketika merencanakan untuk mengonsumsi suplemen vitamin E, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk menentukan dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh.