gerak spesifik permainan bola basket

6 Gerak Spesifik Permainan Bola Basket (Gambar dan Penjelasan) Permainan bola basket memiliki gerakan spesifik yang kompleks. Untuk melakukan gerakan tersebut, dibutuhkan kemampuan fisik yang baik. Ada enam gerak spesifik dalam permainan bola basket, yaitu: 1. Melempar dan menangkap bola Gerakan dasar yang harus dikuasai pada permainan bola basket adalah melempar dan menangkap bola. Kemampuan ini harus dilatih dengan terus menerus agar dapat dilakukan secara efektif dan efisien. 2. Menggiring bola Gerakan spesifik berikutnya adalah menggiring bola. Terdapat beberapa teknik dalam menggiring bola, seperti menggiring di tempat atau sambil berlari. Penguasaan teknik ini akan membantu dalam memudahkan mengarahkan bola ke zona pertahanan lawan. 3. Menembak Menembak adalah gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring. Teknik ini meliputi posisi tubuh yang benar, konsentrasi, dan ketepatan dalam menembak. 4. Gerakan berporos Gerakan berporos adalah gerakan untuk berbelok atau mengubah arah dengan cepat saat menggiring bola. Teknik gerakan ini membutuhkan keseimbangan dan kecepatan dalam beralih arah. 5. Lay Up shoot Teknik lay up shoot adalah gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring dengan awalan melangkah dua langkah di daerah bersyarat. Teknik ini dianggap paling mudah dan memiliki tingkat keberhasilan yang besar. 6. Merayah/rebound Merayah atau rebound adalah gerakan untuk merebut bola yang dipantulkan oleh lawan atau yang melewatkan ring. Teknik ini meliputi posisi tubuh yang benar, konsentrasi, dan kecepatan dalam bereaksi. Dalam permainan bola basket, kemampuan dalam menguasai gerakan spesifik tersebut sangat penting. Dibutuhkan latihan yang intensif dan terus menerus agar dapat melaksanakan gerakan tersebut dengan benar dan efektif.